Yoga pour les athlètes

Yoga pour les athlètes

Ce cours est conçu pour les personnes actives ! Le yoga peut définitivement vous apporter de nombreux avantages. Il permet notamment de favoriser une meilleure conscience de notre posture, il peut aider à stabiliser la colonne vertébrale et le tronc, améliorer la capacité respiratoire, vous aidez à être plus performant en diminuant les risques de blessures. Vous découvrirez des techniques pour renforcer les muscles moins efficaces et serez également en mesure d’étirer les muscles trop tendus, qui sont généralement fréquents chez les cyclistes, les coureurs et les nageurs. Apprenez à relâcher les muscles myofaciaux, en pratiquant des exercices de respirations, en prenant des postures spécifiques pour relâcher les tensions qui sont profondément ancrées et retrouver un équilibre sur tous les plans.

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